Face Ko Shine Kaise Kare : दोस्तों आज की जानकारी में हम जानेंगे अपने चेहरे पर गलो कैसे ला सकते है या फिर Face Ko Shine Kaise Kare या फिर फेस पर ग्लो कैसे लाये आदि , दोस्तों इस दौर बरी जिंदगी में हर इंसान पैसे के पीछे भाग रहा है और बहुत कम समय अपने स्वास्थ पर दे पाता है , जिसमें की सबसे पहले उनका चेहरा आता है क्योंकि जब भी आप किसी इंसान से मिलते होगे तो सबसे पहले वह व्यक्ति चेहरे से ही प्रभाबित होता है , आइसे में हर इंसान अपने को यंग और जवान बना रखना चाहता है , परंतू उसके लिए इंसान के पास समय ही नही है . आइये जानते है चेहरे पर ग्लो कैसे ला सकते है .
फेस पर ग्लो कैसे लाए घरेलू उपाय ?
चेहरे पर ग्लो कैसे लायें : दोस्तों अगर आप हमेशा यंग या जवान या ये कहें चुस्त – दुरुस्त दिखना चाहते है तो आपको अपने लिए थोडा समय अपने स्वास्थ के लिए निकालना पड़ेगा , अगर आप ऐसा करते है तो आप निश्चित ही लम्बे समय तक अपने जीवन को बेहतर बना सकते है , आपको कुछ बातों का ध्यान रखना हो अपने रोजाना व्यस्त समय के साथ और अपने खान पान में थोडा बदलाव करना होगा . कुछ आसान व्यायाम या योगा अपन रोजमर्रा की जिंदगी में सम्लित करना होगा , नीचे में मै आपको सारे तौर तरीके बताया हूँ जिसको अगर आप अच्छे से फालो करेंगे , निश्चित ही आपको अपने में पूरी तरह बदलाव दिखाई देगा .
चेहरे पर तुरंत ग्लो कैसे लाएं ?
फेस पर ग्लो कैसे लाए : दोस्तों सबसे पहले आपको बता दें फेस पर ग्लो तुरंत नहीं आता है उसके लिए आपको अपने जीवन में बहुत कुछ परिवर्तन करना पड़ेगा , जैसे की समय से भोजन करना , समय से रात में सोना , अपने खान – पान में ज़रूरी फल फ्रूट को सम्लित करना , खाने में सलाद को ऐड करना , सुबह उठकर एक किलोमीटर चलना या घर पर ही व्यायाम ,योगा करना , सबसे जरूरी अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए . समय समय पर पानी पीने से शरीर की गंदगी निकल जाती है , धीरे -धीरे आप देखेंगे अपने पूरे शरीर में काफी बदलाव देखने को मिलेगा , जिससे आपके चेहरे पर ग्लो आना शुरू हो जायेगा .
चेहरे पर ग्लो लाने के लिए क्या खाएं ?
- एवोकाडो – एवोकाडो सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है।
- अखरोट – अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
- सूरजमुखी के बीज – सूजरमुखी के बीज पोषक तत्वों के अच्छे स्त्रोत होते हैं।
- ब्रोकली – ब्रोकली को हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
- ग्रीन टी – ग्रीन टी हेल्थ और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
गोरा होने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए ?
दोस्तों कई शोधों के अनुसार फलों में पाए जाने वाले लैक्टिक एसिड की मदद से मेलेनिन को कम किया जा सकता है , यह आपके कोलेजन के स्तर को भी बढाते है , तो आज हम जानते हैं कि कौन से फल खाने से हमारी त्वचा में गोरापन, चमक और ग्लो आता है . ऐसे में मै नीचे कुछ फलों के नाम बताया है जिसे रोजाना खाकर अपने चेहरे को ग्लो कर सकते है .
- पपीता – पपीता आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है और दाग-धब्बों को भी कम करता है
- अनार – अनार खाने से स्किन टिशू में सुधार होता है और वह गोरी और बेदाग बनाती है
- जामुन – जामुन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा के सभी दोषों को दूर कर त्वचा को चमकदार बनाते हैं .
- केला – यह एंटी-एजिंग प्रक्रिया में सुधार करता है, जिससे त्वचा जवां और चमकदार दिखाई देती है .
- स्ट्रॉबेरीज – स्ट्रॉबेरी पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होती है .
- एवोकाडो – एवोकाडो फल फैटी एसिड, ओमेगा एसिड और विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है .
- गाजर – गाजर में मौजूद लैक्टिक एसिड के गुण त्वचा को गोरा करने में कारगर होते हैं .
- चुकंदर – रोजाना चुकंदर का सलाद या चुकंदर का जूस पीने से आपका रंग निखरता है .
- टमाटर , मूली , पालक अपने खाने में सम्लित कर सकते है , यह सभी आपके चेहरे को ग्लो करने में मदद करती है .
गोरा होने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए ?
कौन सा जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है : दोस्तों हर कोई जवान और गोरा दिखना चाहता है , लेकिन यह तभी संभव है जब आप अपने शरीर के लिए कुछ समय खर्च करेंगे , आपको हमेशा अपने खाने और पीने पर ध्यान रखना पड़ेगा ऐसे में आइये जानते है कौन सा जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है ?
- संतरे का जूस – अगर आप अपनी स्किन पर चमक लाना चाहते हैं, तो संतरे के जूस का सेवन अवश्य करना चाहिए .
- अनार का जूस – चेहरे की चमक को बढ़ाने के लिए अनार का जूस भी लाभकारी होता है .
- गाजर का जूस – स्किन की ग्लो को बढ़ाने के लिए आप नियमित रूप से गाजर का जूस पीना चाहिए .
- एलोवेरा का जूस – ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं, तो अपने आहार में एलोवेरा जूस जरूर शामिल करें .
- चुकंदर का जूस – स्किन पर चमक लाने के लिए चुकंदर का जूस पीना चाहिए .
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दोस्तों उम्मीद करता हूँ आज की जानकारी “Face Ko Shine Kaise Kare” आपको बेहद अच्छी लगी होगी , ऊपर में बताये गए सभी तरीको को फालो करके अपने आपको खूबसूरत और जवान बना सकते है , अगर आप ऐसा करते है रोजाना तो निश्चित ही आप सबसे बेहतर दिखेंगे , अगर आज की जानकारी पसन्द आयी हो तो अपने परिवार , मित्र और ज्यादा से ज्यादा लोगो तक जानकारी साझा करना न भूलें .अगर आपका कोई सवाल है तो नीचे कमेंट में पूँछ सकते है .